Modalidad Ultra Premium
Incluye
Número de sesiones de entrenamiento semanales
Se prepararán todas las sesiones necesarias con posibilidad de doblar sesiones en función de los datos analizados en la plataforma.
Todas
Número de revisiones semanales de Gema
Lunes y jueves
2
Control y organización del entrenamiento con Training Peaks y WKO5
Máximo control de la carga de entrenamiento y de los feedbacks.
☑︎
Informes mensuales de evolución deportiva
A principios un vídeo resumen y mediados de cada mes una anotación en TP.
2
Control de la recuperación por HRV (opcional)
Variabilidad de la frecuencia cardiaca
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Entrenamiento de carrera
CaCos, c. continua, cuestas, descensos, series, fartlek, técnica, etc.
☑︎
Entrenamiento cruzado con otras disciplinas deportivas
Ciclismo, esquí de montaña, esquí de fondo, natación, elíptica, bici estática, etc..
☑︎
Modificar entrenamientos por imprevistos
Se realizarán lo antes posible (en menos de 6h)
☑︎
Entrenamiento por potencia
Es necesario tener un Stryd. Si tienes un COROS no hace falta.
☑︎
Distancias a preparar
Ultras de 55 a 178km, carreras por etapas, maratones, medias y carreras cortas
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Entrenamiento de fuerza con aplicación propia muy intuitiva
Pesas, TRX, bandas elásticas, propio peso corporal, funcional, etc.
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Fuerza específica
Multisaltos, gradas, cuestas, escaleras, lastres, pliometría, etc.
☑︎
Estrategia en competiciones
En las tipo A, B y C. Estudio PRE-COMPETICIÓN y propuestas para alcanzar el rendimiento deseado.
☑︎
Análisis del resultado en las competiciones
En las tipo A, B y C. Imprescindible analizar para mejorar.
☑︎
Canal de Youtube
Para ver vídeos de técnica y temática de entrenamiento.
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NO INCLUYE:
Descuento 50% en análisis de la biomecánica de carrera con Runscribe
Pisada en carrera y caminando, subiendo y bajando, en pista y en montaña. Precio habitual 98 €.
49 €
Análisis de la biomecánica de carrera a través de vídeo
Envío de 2 vídeos para analizar en plataformas de visualización de técnicas deportivas
30 €
Sesión individual de carrera
Revisión de la técnica de carrera y/o de la técnica en montaña (1h30min)
75 €
Videoconferencia de 30 min
Organización de la temporada y competiciones, seguimiento del rendimiento, etc..