Número de sesiones de entrenamiento semanales

Se prepararán todas las sesiones necesarias con posibilidad de doblar sesiones en función de los datos analizados en la plataforma.

Todas

Número de revisiones semanales por parte de los entrenadores

Gema y Miguel

2

Informes mensuales de evolución deportiva

A principios y mediados de cada mes

2

Entrenamiento de carrera

CaCos, c. continua, cuestas, descensos, series, fartlek, técnica, etc.

☑︎

Entrenamiento de otras disciplinas deportivas

Competiciones de Ironman, Duatlón, Swimrun, ciclismo, esquí, etc.

☑︎

Modificar entrenamientos por imprevistos

Se realizarán lo antes posible (en menos de 6h)

☑︎

Entrenamiento por potencia

Es necesario que el corredor tenga Stryd o Fénix 5

☑︎

Control de la recuperación por HRV (opcional)

Variabilidad de la frecuencia cardiaca

☑︎

Distancias a preparar

Ultras, maratones, medias y carreras cortas

☑︎

Entrenamiento de fuerza

Pesas, TRX, bandas elásticas, propio peso corporal, funcional, etc.

☑︎

Fuerza específica

Multisaltos, gradas, cuestas, escaleras, lastres, pliometría, etc.

☑︎

Estrategia en competiciones

En las tipo A, B y C

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Análisis del resultado en las competiciones

En las tipo A, B y C

☑︎

Canales de Youtube y Facebook.

Para ver vídeos de técnica, entrenamientos y comentar con otros corredores

☑︎

Análisis de técnica de carrera a través de vídeo

Se analizará un vídeo cada 6 meses

☑︎

Extra de nutrición deportiva (no incluido en la tarifa)

Incluido en la propia plataforma por lo que facilita que todo el equipo profesional aporte su conocimiento

59 €/mes

Extras para corredores de ÉLITE (no incluido en la tarifa)

Una llamada al mes por Skype para tratar informe ampliado de entrenamientos.

Acompañamiento en competiciones A por mensajes de WhatsApp.

Premium en Training Peaks

35 €/ mes