ENTRENAMIENTOS DE TRAIL RUNNING

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Entrenamiento para carreras de asfalto

Características del entrenamiento de Trail y Asfalto

Entrenamiento diseñado para corredores de montaña que necesitan una planificación online. Toda la comunicación se realizará a través del software de entrenamiento, correo electrónico.

Incluye:

• Diseño y seguimiento del entrenamiento carreras de montaña.
• Consultas a través de correo electrónico. Revisión diaria.
• Modificación de entrenamientos por imprevistos, vacaciones, lesión, etc.
• Entrenamientos específicos grupales en Madrid.
• Asesoramiento en competiciones: elección, estrategia.
• Análisis post competición.
• Análisis mensual de la mejora de la forma física y del rendimiento en carreras por montaña.
• Vídeos (seminarios digitales) gratuitas con temas de actualidad.
• Posibilidad de incluir nutrición completa en la planificación totalmente ajustada a cada carga de entrenamiento diaria. Coste extra de 59€/mes.
• Posibilidad de incluir asesoramiento psicológico en la planificación. Coste extra de 59€/mes.

Para poder diseñar los entrenamientos totalmente personalizados sería necesario presentar:

1. Prueba de esfuerzo (o realizarla durante los 3 primeros meses de entrenamiento).

2. Último análisis sanguíneo.

3. Análisis de la técnica de carrera a realizar por Gema a través del envío de un vídeo.

Importante **Posibilidad de probar durante dos semanas para ver si el sistema de entrenamiento se adapta a lo que estás buscando.

En función de las necesidades y características de cada deportista, el planteamiento del entrenamiento será diferente. Los puntos a tener en cuenta a la hora de elegir una de las modalidades son:

• Tiempo disponible para entrenar.
• Objetivos deportivos planteados.
• Características físicas, fisiológicas y psicológicas del corredor.
• Instalaciones con las que cuenta el corredor.

Para el seguimiento de los entrenamiento utilizo un software de entrenamiento y su aplicación para el móvil sincronizados con tu GPS-pulsómetro. De este modo, siempre llevas los entrenamientos de trail running o ironman a mano.