Características del Entrenamiento

Incluye:
  • Diseño y seguimiento del entrenamiento carreras de montaña.
  • Consultas a través de correo electrónico. Revisión diaria.
  • Modificación de entrenamientos por imprevistos, vacaciones, lesión, etc.
  • Entrenamientos específicos grupales en Madrid.
  • Asesoramiento en competiciones: elección, estrategia.
  • Análisis post competición.
  • Análisis mensual de la mejora de la forma física y del rendimiento en carreras por montaña.
  • Vídeos (seminarios digitales) gratuitas con temas de actualidad.
  • Posibilidad de incluir nutrición completa en la planificación totalmente ajustada a cada carga de entrenamiento diaria. Coste extra de 59€/mes.
  • Posibilidad de incluir asesoramiento psicológico en la planificación. Coste extra de 59€/mes.

Para poder diseñar los entrenamientos totalmente personalizados sería necesario presentar:

1. Prueba de esfuerzo (o realizarla durante los 3 primeros meses de entrenamiento).

2. Último análisis sanguíneo.

3. Análisis de la técnica de carrera a realizar por Gema a través del envío de un vídeo.

Importante **Posibilidad de probar durante dos semanas para ver si el sistema de entrenamiento se adapta a lo que estás buscando.

En función de las necesidades y características de cada deportista, el planteamiento del entrenamiento será diferente. Los puntos a tener en cuenta a la hora de elegir una de las modalidades son:

  • Tiempo disponible para entrenar.
  • Objetivos deportivos planteados.
  • Características físicas, fisiológicas y psicológicas del corredor.
  • Instalaciones con las que cuenta el corredor.

Para el seguimiento de los entrenamiento utilizo un software de entrenamiento y su aplicación para el móvil sincronizados con tu GPS-pulsómetro. De este modo, siempre llevas los entrenamientos de trail running o ironman a mano.

Precios

Ultra Trail Premium

Más de 5 días de entrenamiento, posibilidad de doblar sesión, imprescindible potenciómetro de corredor.

109 €/mes

Ultra Trail

5 ó 6 sesiones de entrenamiento a la semana, imprescindible pulsómetro configurable con Training Peaks.

82 €/mes

Trail

4 sesiones de entrenamiento a la semana, imprescindible pulsómetro configurable con Training Peaks.

72 €/mes

Iniciación

3 días de entrenamiento a la semana.

62 €/mes