GEMA Y KIKE ESTÁN CERTIFICADOS
EXPERTOS EN WKO5
Servicios
Mi pasión por la montaña me ha llevado a especializarme en este deporte. Me siento afortunada de poder ayudar a corredores y entrenadores a conseguir sus propósitos.
Características del Entrenamiento
- Diseño y seguimiento del entrenamiento carreras de montaña.
- Consultas a través de correo electrónico. Revisión diaria.
- Modificación de entrenamientos por imprevistos, vacaciones, lesión, etc.
- Entrenamientos específicos grupales en Madrid.
- Asesoramiento en competiciones: elección, estrategia.
- Análisis post competición.
- Análisis mensual de la mejora de la forma física y del rendimiento en carreras por montaña.
- Vídeos (seminarios digitales) gratuitas con temas de actualidad.
- Posibilidad de incluir nutrición completa en la planificación totalmente ajustada a cada carga de entrenamiento diaria. Coste extra de 99€/mes.
- Posibilidad de incluir asesoramiento psicológico en la planificación. Coste extra de 99€/mes.
Para poder diseñar los entrenamientos totalmente personalizados sería necesario presentar:
1. Prueba de esfuerzo (o realizarla durante los 3 primeros meses de entrenamiento).
2. Último análisis sanguíneo.
3. Análisis de la técnica de carrera a realizar por Gema a través del envío de un vídeo.
Importante **Posibilidad de probar durante dos semanas para ver si el sistema de entrenamiento se adapta a lo que estás buscando.
En función de las necesidades y características de cada deportista, el planteamiento del entrenamiento será diferente. Los puntos a tener en cuenta a la hora de elegir una de las modalidades son:
- Tiempo disponible para entrenar.
- Objetivos deportivos planteados.
- Características físicas, fisiológicas y psicológicas del corredor.
- Instalaciones con las que cuenta el corredor.
Para el seguimiento de los entrenamiento utilizo un software de entrenamiento y su aplicación para el móvil sincronizados con tu GPS-pulsómetro. De este modo, siempre llevas los entrenamientos de trail running o ironman a mano.
Precios
Ultra Trail Premium
Más de 5 días de entrenamiento, posibilidad de doblar sesión, imprescindible potenciómetro de corredor.
108€/mes
Ultra Trail
5 ó 6 sesiones de entrenamiento a la semana, imprescindible pulsómetro configurable con Training Peaks.
88€/mes
Trail
4 sesiones de entrenamiento a la semana, imprescindible pulsómetro configurable con Training Peaks.
78€/mes
Iniciación
3 días de entrenamiento a la semana.