Modalidad Trail
Incluye:
Número de sesiones semanales
Son 4 sesiones. No incluye doblar sesiones.
4
Número de revisiones semanales por parte de los entrenadores
Gema y Miguel
1
Control y organización del entrenamiento con Training Peaks y WKO5
Máximo control de la carga de entrenamiento y de los feedbacks
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Informes mensuales y cuatrimestral de evolución deportiva
A principios de mes (gráfica de forma física alcanzada). Informe trimestral de la evolución de rendimiento.
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Distancias a preparar
Ultras inferiores a 60 Km, maratones, medias y carreras cortas
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Modificar entrenamientos por imprevistos
Con una antelación de 48h
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Entrenamiento de carrera
CaCos, c. continua, cuestas, descensos, series, fartlek, técnica, etc.
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Fuerza específica
Multisaltos, gradas, cuestas, escaleras, lastres, pliometría, etc.
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Entrenamiento de fuerza
Pesas, TRX, bandas elásticas, propio peso corporal, funcional, etc.
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Preparación de estrategia en competiciones
En las competiciones A y B
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Análisis del resultado en las competiciones
En las tipo A, B y C
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Canales como Youtube y Facebook
Para ver vídeos de técnica, entrenamientos y comentar con otros corredores
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No incluye:
Informe mensual ampliado
ídeo explicativo sobre la evolución del rendimiento y orientación en competiciones.
15€
Análisis de técnica de carrera a través de vídeo
Duis mollis est non commodo luctus
15€
Encuentro por Skype 30 min
Intercambio de información, explicaciones y estrategias de entrenamiento.
35 €
Extra de nutrición deportiva
Rutina incluida en la propia plataforma por lo que facilita que todo el equipo profesional aporte su conocimiento. INFORMACIÓN.
98€
Preparación estratégica de competiciones C
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Control del entrenamiento por vatios
Los entrenamientos se especificará por pulsaciones, ritmo y percepción de esfuerzo
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Upgrade a Premium en Training Peaks
Coste a cargo del corredor en caso de que le interese. No es necesario para el servicio.
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Importante
Con esta modalidad no se prepararán competiciones en distancias superiores a 60 Km. Para ello será necesario pasar a una de las dos modalidades de entrenamiento de Ultra Trail o Ultra Premium