Número de sesiones semanales

Son 4 sesiones. No incluye doblar sesiones.

4

Número de revisiones semanales por parte de los entrenadores

Gema y Miguel

1

Control y organización del entrenamiento con Training Peaks y WKO5

Máximo control de la carga de entrenamiento y de los feedbacks

☑︎

Informes mensuales y cuatrimestral de evolución deportiva

A principios de mes (gráfica de forma física alcanzada). Informe trimestral de la evolución de rendimiento.

☑︎

Distancias a preparar

Ultras inferiores a 60 Km, maratones, medias y carreras cortas

☑︎

Modificar entrenamientos por imprevistos

Con una antelación de 48h

☑︎

Entrenamiento de carrera

CaCos, c. continua, cuestas, descensos, series, fartlek, técnica, etc.

☑︎

Fuerza específica

Multisaltos, gradas, cuestas, escaleras, lastres, pliometría, etc.

☑︎

Entrenamiento de fuerza

Pesas, TRX, bandas elásticas, propio peso corporal, funcional, etc.

☑︎

Preparación de estrategia en competiciones

En las competiciones A y B

☑︎

Análisis del resultado en las competiciones

En las tipo A, B y C

☑︎

Canales como Youtube y Facebook

Para ver vídeos de técnica, entrenamientos y comentar con otros corredores

☑︎

Informe mensual ampliado

ídeo explicativo sobre la evolución del rendimiento y orientación en competiciones.

15€

Análisis de técnica de carrera a través de vídeo

Duis mollis est non commodo luctus

 15€

Encuentro por Skype 30 min

Intercambio de información, explicaciones y estrategias de entrenamiento.

30 €

Extra de nutrición deportiva 

Rutina incluida en la propia plataforma por lo que facilita que todo el equipo profesional aporte su conocimiento

99€

Preparación estratégica de competiciones C

☒

Control del entrenamiento por vatios

Los entrenamientos se especificará por pulsaciones, ritmo y percepción de esfuerzo

☒

Upgrade a Premium en Training Peaks

Coste a cargo del corredor en caso de que le interese. No es necesario para el servicio.

☒