Número de sesiones semanales

Son 3 sesiones. No incluye doblar sesiones de carrera

3

Número de revisiones semanales del entrenador

Entrenador de referencia Miguel Soriano

1

Informes mensuales de evolución deportiva

Uno a principios de mes

1

Distancias a preparar

Inferiores o igual a 30 Km

☑︎

Modificar entrenamientos por imprevistos

Con una antelación de 48h

☑︎

Entrenamiento de carrera

CaCos, c. continua, cuestas, descensos, series, fartlek, técnica, etc.

☑︎

Fuerza específica

Multisaltos, cuestas, escaleras.

☑︎

Entrenamiento de fuerza

Ejercicios con el propio peso corporal

☑︎

Preparación de estrategia en competiciones

En las competiciones A, B y C (por estar aprendiendo)

☑︎

Análisis del resultado en las competiciones

En las tipo A, B y C

☑︎

Canales de Youtube y Facebook

Para ver vídeos de técnica, entrenamientos y comentar con otros corredores

☑︎