Modalidad Ultra Trail.
Incluye:
Número de sesiones semanales
De 4 a 6 sesiones. No incluye doblar sesiones diarias.
4-6
Número de revisiones semanales por parte de los entrenadores
Gema y Miguel
1
Control y organización del entrenamiento con Training Peaks y WKO5
Máximo control de la carga de entrenamiento y de los feedbacks
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Informes mensuales y trimestrales de evolución deportiva
A principios de mes (gráfica de forma física alcanzada). Informe trimestral de la evolución de rendimiento.
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Distancias a preparar
Ultras, maratones, medias y carreras cortas
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Modificar entrenamientos por imprevistos
Con una antelación de 48h
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Entrenamientos con vatios (potencia)
Los entrenamientos se especificará por potencia, pulsaciones, ritmo y percepción de esfuerzo.
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Entrenamiento de carrera
CaCos, c. continua, cuestas, descensos, series, fartlek, técnica, etc.
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Fuerza específica
Multisaltos, gradas, cuestas, escaleras, lastres, pliometría, etc.
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Entrenamiento de fuerza
Pesas, TRX, peso corporal, bandas elásticas, propio peso corporal, funcional, etc.
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Estrategia en competiciones
En las competiciones A y B
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Análisis del resultado en las competiciones
En las tipo A, B y C
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Canales como Youtube y Facebook.
Para ver vídeos de técnica, entrenamientos y comentar con otros corredores.
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No incluye:
Extra de nutrición deportiva
Rutinas incluidas en la propia plataforma por lo que facilita que todo el equipo profesional aporte su conocimiento. INFORMACIÓN.
98€
Análisis de técnica de carrera a través de vídeo
El coste es de 15€ y es imprescindible realizarlo a principio del entrenamiento.
15€
Informe mensual ampliado
Vídeo explicativo sobre la evolución del rendimiento y orientación en competiciones.
15€
Encuentro por Skype 30 min
Intercambio de información, explicaciones y estrategias de entrenamiento.
30€
Preparación estratégica de competiciones C
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Upgrade a Premium en Training peaks
Coste a cargo del corredor en caso de que le interese. No es necesario para el servicio.