Cesta
0
0,00 €
Modalidad Ultra Trail.
Incluye:
Número de sesiones semanales
De 4 a 6 sesiones. No incluye el doblar sesiones diarias.
4-6
Número de revisiones semanales
Una revisión semanal (martes o miércoles)
1
Control y organización del entrenamiento con Training Peaks y WKO5
Máximo control de la carga de entrenamiento y de los feedbacks
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Informes mensuales y trimestrales de evolución deportiva
A principios de mes se comenta en TP por escrito el estado de forma/fatiga de ese mes junto con los detalles que se crea oportuno. Cada trimestre, se prepara un informe de la evolución de rendimiento a través de vídeo.
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Distancias a preparar
Ultras inferiores a 120km, maratones, medias y carreras cortas
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Modificar entrenamientos por imprevistos
Con una antelación de 48h
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Entrenamientos con vatios (potencia)
Los entrenamientos se especificará por potencia, pulsaciones, ritmo y percepción de esfuerzo. Necesario tener Stryd o reloj Coros.
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Entrenamiento de carrera
CaCos, c. continua, cuestas, descensos, series, fartlek, técnica, etc.
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Fuerza específica
Multisaltos, gradas, cuestas, escaleras, lastres, pliometría, etc.
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Entrenamiento de fuerza con aplicación propia muy intuitiva
Pesas, TRX, peso corporal, bandas elásticas, propio peso corporal, funcional, etc.
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Estrategia en competiciones
Tipo A con grabación en vídeo y las B y C especificado a través de notas en TP.
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Análisis del resultado en las competiciones
En las tipo A, B y C por escrito en TP en los propios cuadrantes de resultados en TP.
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Canal de Youtube.
Para ver vídeos de técnica y temática de entrenamiento.
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No incluye:
Análisis de la biomecánica de carrera con Runscribe 30% descuento
Pisada en carrera y caminando, subiendo y bajando, en pista y en montaña. Precio habitual 98 €
69 €
Análisis de técnica de carrera a través de vídeo
Análisis de un vídeo corriendo
30€
Sesión individual de técnica de carrera
Revisión de la técnica de carrera en asfalto, pista o montaña (90 min)
69 €
Informe mensual ampliado
Vídeo explicativo sobre la evolución del rendimiento y orientación en competiciones.
20€
Videollamada 40 min
Para preparar la temporada, preparar competiciones y ampliar información.
30€
Upgrade a Premium en Training peaks
Coste a cargo del corredor en caso de que le interese. No es necesario para el servicio.