Número de sesiones semanales

De 4 a 6 sesiones. No incluye doblar sesiones diarias.

4-6

Número de revisiones semanales por parte de los entrenadores

Gema y Miguel

1

Control y organización del entrenamiento con Training Peaks y WKO5

Máximo control de la carga de entrenamiento y de los feedbacks

☑︎

Informes mensuales y trimestrales de evolución deportiva

A principios de mes (gráfica de forma física alcanzada). Informe trimestral de la evolución de rendimiento.

☑︎

Distancias a preparar

Ultras, maratones, medias y carreras cortas

☑︎

Modificar entrenamientos por imprevistos

Con una antelación de 48h

☑︎

Entrenamientos con vatios (potencia)

Los entrenamientos se especificará por potencia, pulsaciones, ritmo y percepción de esfuerzo.

☑︎

Entrenamiento de carrera

CaCos, c. continua, cuestas, descensos, series, fartlek, técnica, etc.

☑︎

Fuerza específica

Multisaltos, gradas, cuestas, escaleras, lastres, pliometría, etc.

☑︎

Entrenamiento de fuerza

Pesas, TRX, peso corporal, bandas elásticas, propio peso corporal, funcional, etc.

☑︎

Estrategia en competiciones

En las competiciones A y B

☑︎

Análisis del resultado en las competiciones

En las tipo A, B y C

☑︎

Canales como Youtube y Facebook.

Para ver vídeos de técnica, entrenamientos y comentar con otros corredores.

☑︎

Extra de nutrición deportiva

Rutinas incluidas en la propia plataforma por lo que facilita que todo el equipo profesional aporte su conocimiento. INFORMACIÓN.

98€

Análisis de técnica de carrera a través de vídeo

El coste es de 15€ y es imprescindible realizarlo a principio del entrenamiento.

15€

Informe mensual ampliado

Vídeo explicativo sobre la evolución del rendimiento y orientación en competiciones.

15€

Encuentro por Skype 30 min

Intercambio de información, explicaciones y estrategias de entrenamiento.

30€

Preparación estratégica de competiciones C

☒

Upgrade a Premium en Training peaks

Coste a cargo del corredor en caso de que le interese. No es necesario para el servicio.

☒