Características del Entrenamiento

Entrenamiento diseñado para corredores de montaña y triatletas de ironman que necesitan una planificación online. Toda la comunicación se realizará a través del software de entrenamiento, correo electrónico y Skype (coste adicional de 15 €).

Incluye:

  • Diseño y seguimiento del entrenamiento carreras de montaña y entrenamiento ironman online.
  • Consultas a través de correo electrónico. Revisión diaria.
  • Modificación de entrenamientos por imprevistos, vacaciones, lesión, etc.
  • Entrenamientos específicos individuales o grupales.
  • Posibilidad de incluir nutrición completa en la planificación totalmente ajustada a cada carga de entrenamiento diaria.
  • Asesoramiento en competiciones: elección, estrategia.(para modalidades de Trail, Ultratrail, Carreras en Asfalto, Triatlón y Ironman).
  • Análisis post competición (para modalidades de Trail, Ultratrail, Triatlón y Ironman).
  • Análisis mensual de la mejora de la forma física y del rendimiento en carreras por montaña y ironman
  • Webinar (seminarios digitales) gratuitas con temas de actualidad.
Para poder diseñar los entrenamientos totalmente personalizados sería necesario presentar:
1. Prueba de esfuerzo (o realizarla durante los 3 primeros meses de entrenamiento).
2. Último análisis sanguíneo.
3. Análisis de la técnica de carrera a realizar por Gema a través del envío de un vídeo.

 

Importante **Posibilidad de probar durante dos semanas para ver si el sistema de entrenamiento se adapta a lo que estás buscando.

En función de las necesidades y características de cada deportista, el planteamiento del entrenamiento será diferente. Los puntos a tener en cuenta a la hora de elegir una de las modalidades son:

  • Tiempo disponible para entrenar.
  • Objetivos deportivos planteados.
  • Características físicas, fisiológicas y psicológicas del corredor.
  • Instalaciones con las que cuenta el corredor.

Para el seguimiento de los entrenamiento utilizo un software de entrenamiento y su aplicación para el móvil sincronizados con tu GPS-pulsómetro. De este modo, siempre llevas los entrenamientos de trail running o ironman a mano.

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Porque todo puede lograrse entrenando.

Gema


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Día 20. Entrenamiento GRATUITO en La Pedriza de 16.30 a 18.30. En breve publico las plazas libres

Día 26. Webinar "Material de entrenamiento y competición: ESPECIAL ZAPATILLAS". Gratuito y patrocinado por CROWN SPORT NUTRITION.