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Entrena en la playa para beneficiarte en la montaña.

Comienza agosto y la mayoría de los corredores pasaremos unos días en la playa. Aprovecha y fortalece la musculatura de las piernas trabajando de forma diferente a la montaña.

1. Fortalecimiento del PSOAS. Al correr por arena, el tobillo y los músculos del pie no pueden ejercer fuerza sobre el suelo ya que la arena se […]

By |julio 27th, 2015|Sin categoría|Comentarios desactivados en Entrena en la playa para beneficiarte en la montaña.

Que el calor no te haga perder la motivación para entrenar.

Estos días tan calurosos, afectan mucho a las pulsaciones. Habrás observado que las pulsaciones o zonas en las que entrenas están elevadas respecto a otros días o semanas de entrenamiento anteriores.

Esto se debe a que el aumento de la temperatura provoca mayor producción de sudor (agua y electrolitos) durante todo el día. Cuando comienzas a entrenar, […]

By |julio 14th, 2015|Sin categoría|Comentarios desactivados en Que el calor no te haga perder la motivación para entrenar.