Volvamos a posiciones naturales para ser mejores deportistas.

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Volvamos a posiciones naturales para ser mejores deportistas.

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A base de sillas, mesas, sofás, taburetes, cojines gigantes, balones de fiball, sillas ergonómicas, etc., estamos llegando a unas reducciones de rango articular preocupantes.

Estamos perdiendo la naturalidad de ponernos en cuclillas en cualquier momento. Tengo amigos que no pueden sentarse a comer un bocadillo en el suelo porque las caderas no se lo permiten y porque la espalda no sujeta la postura.

La solución, o al menos la mejoría, radica en desconectarnos de vez en cuando de este mobiliario y permitir a nuestro cuerpo un acercamiento a posiciones más naturales y humanas.

Tal vez en el trabajo estemos sujetos a trabajar en escritorio. Propuesta, alterna el trabajar de pie y sentado. Y cuando estés sentado, aprovecha para hacer sentadillas (elevar ligeramente el glúteo de la silla a base de fuerza en piernas. Verás como la oficina se convierte en un gimnasio.

Si vas a tomar un tenten pié, prueba a tomarlo en cuclillas para que las caderas vayan cediendo.

Y finalmente, si vas a ver la tele o vas a descansar tranquilamente, siéntate o túmbate en el suelo. Verás como es mucho más relajante.

Dirigido a corredores que quieren tomar conciencia para mejorar su calidad de su vida diaria y deportiva.


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